ความจำไม่ดี จำไม่ได้ หรือไม่ได้จำ

2008/03/06

บางคนพบปัญหาในการจดจำ…

เช่นอ่านหนังสือแล้วไม่จำ  การจดจำเรื่องราว บุคคล ไม่ค่อยได้

บางคนอ้างว่าเป็นไปตามอายุ ที่ทำให้เกิดอาการหลงๆ ลืม….

โดยเฉพาะหากเป็นคนไทย..ด้วยแล้วมักถูกให้เกียรติว่า เป็นชนชาติที่ลืมง่าย…

ลืมไอ้คนที่ทรยศแผ่นดิน…ให้มันได้อยู่อาศัยในแผ่นดินได้สุขสบาย  เป็นต้น

ความจริงแล้วเหตุที่เราความจำไม่ค่อยดี….อาจเป็นเพราะไม่ค่อยพักผ่อน…

เพราะเอาแต่รอลุ้นว่าจะไปบ่อนคาสิโน คาสิเยสส..ไหนดี (เกี่ยวไหมนี่)

การขาดการนอนหลับที่พอเหมาะ การนอนที่ไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการทำงานของสมอง 

หรือ ที่เราจำอะไรไม่ค่อยได้ เหตุเป็นเพราะขาดการออกกำลังสมอง การไม่ทำกิจกรรมที่บริหารความคิด…

หากวันๆ เอาแต่ดูทีวี ..อาจส่งผลต่อระบบการจินตนาการให้เกิดการฝ่อและสลายตัวไปได้

ดังนั้น ควรเพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกายให้กับสมองของเรา  ด้วยการอ่านหนังสือสนุกๆ หรือที่ชอบ

อันจะช่วยทำให้เกิดจินตนาการเรื่องราวต่างๆ ตามตัวหนังสือ

หรืออาจฟังดนตรี เล่นดนตรี การลองฝึกภาษาใหม่ๆ…อันยอง อาเซโยะ…กิมจิ..โออิชิ เป็นอาทิ

ช่วยเพิ่มอาหารให้สมองได้รู้จักจดจำกับสิ่งใหม่ …

การเล่นเกมส์ที่ต้องใช้สมองคิดเช่น หมากรุก หมากฮอส  สแครบเบิ้ล หรือ เกมส์เศรษฐี ก็พอไหว

ขอเพียงให้ความคิดในสมองได้เคลื่อนไหว…ขยับซ้ายขยับขวาบ้าง

ที่สำคัญไม่ปล่อยปละละเลยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่า และออกกำลังกายให้เหนื่อย พอหอบแฮ่กและเหงื่อไหล …

อาจช่วยให้เรามีความจำทีดีขึ้น จำได้ขึ้นใจ …รู้จักจำขึ้นบ้าง

Advertisements

3 Responses to “ความจำไม่ดี จำไม่ได้ หรือไม่ได้จำ”

  1. โตเดี่ยว Says:

    มาอินด้วยคนค่ะ ..

    ปล. ส่วนใหญ่ชอบเกิดอาการไอ้ที่ควรก็ไม่จำ แต่ไอ้ที่ไม่อยากจำมันดันจำ

    อยากลืมกลับจำ
    อยากจำกลับลืม ..แทน แทน แทน! (เพลงค่ะ)

  2. idisappearwhentheworldinpeace Says:

    สวัสดีค่ะ เห็นหัวข้อเลยตามมาดู
    เพิ่งเขียนเกี่ยวกับเรื่องความจำไปเหมือนกัน
    แต่อันนี้ให้ความรู้ดีจัง หะหะ
    ชอบสไตล์บล็อกนี้มากเลย
    ไว้จะแวะมาตามทางอีกนะคะ 🙂


ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: